Comienza el verano, las despedidas de fin de año nos tienen de aquí para allá, las fiestas nos pisan los talones, y las vacaciones estan cada vez más cerca. Todas estas cosas hacen que nos veamos tentados a abondonar nuestro plan de alimentación, nuestros entrenaminetos, nuestra rutina. Por todo eso y con el único objetivo de no aflojar les doy 20 motivos para seguir corriendo en verano.
1- Los resultados de una planificacion de entrenamiento se evaluan al final de la temporada y no al principio.
2- Las cualidades fisican se ejercitan y mejoran con el tiempo.
3- En la continuidad del entrenamiento, con dias de descanso intercalados, los estimulos son metabolizados de fortma mas efciciente por el cuerpo.
4- La motivacion se acrecienta con la sensacion de haber entrenado y saber que en dos dias mas volves a correr.
5- Para correr un maraton, hace falta entrenar un tiempo prolongado, y eso implica un buen estado fisico y gran estado emocional.
6- Solamente con continuidad y ejercicios adecuados, la elongacion mejora.
7- El calendario de carreras es variado, de 5 a 42 km, y si entrenas todo el año podes estar a tono con las distintas distancias y tener siempre la chance de competir.
8- Si durante todo el año combinas gym y running, logras un equilibrio corporal que te hará ganar performance.
9- La planificacion de velocidad requiere pasadas a distintos ritmos y distancia, esto se logra en diferentes dias de entrenamiento y con una frecuencia que no debe ser interumpida.
10- Cuando corremos, liberamos endorfinas y nos sentimos realmente bien, entonces ¿Por que privarnos de este confort?
11- Dia a dia se ven las mejoras, pero para que esto suceda es necesario no faltar ni abandonar la preparacion.
12- Aunque estes lesionada/o, dependiendo de cada caso, podes seguir entrenando, siempre y cuando elijas otro deorte como reemplazo. De esta manera no perdes estado fisico ni dejas de entrenar.
13- Haber perdido peso, tener mayor capacidad aerobica, ser mas laxo, muscularmente más eficiente, mejorar la actividad cardíaca, bajar el colesterol malo y mejorar el bueno, no es casualidad, sino el resultado de no perder el entusiasmo y seguir entrenando a pesar del clima y otros factores externos.
14- La disciplina y el orden que nos brinda la continuidad de entrenamiento forma y perfila tu imagen atlética.
15- Podés tener días buenos y malos, pero los días de running son excelentes.
16- Si corres en grupo, es necesario prescenciar las clases para afianzar vinculos con tus compañeros de entrenamiento.
17- Cuando uno se sumerje en la magia y la mística de las carreras, del entrenamiento y del running, siente que no hay que faltar a los entrenamientos y que no hace falta esperar a que salga el sol para salir a correr.
18- El atleta amateur sabe que para los corredores de elite no cuentan el frio, el calor ni la lluvia, y eso motiva para no aflojar ni perder el incentivo.
19- Dejar de correr en verano, justo cuando llegan las fiestas y los festejos de fin de año, puede llevarte a engordar esos kilos que tanto sacrificio te costo perder.
20- Siempre esta bueno correr. Cuando hay sol, cuando llueve, tambien tiene su encanto, cuando hace frio o calor, por la mañana, por la tarde o por la noche... siempre!!!!
