Todo bien!!

Hace mucho que no escribo en el blog, y la ultima vez que lo hice estaba pasando por un muy mal momento, por eso ahora que me siento mucho mejor, considero que se merecen un actualización.

Primero, lo que ocupa mi cabeza en este momento: "El Maratón de Buenos Aires"

En este momento (desde mediados de Agosto a esta parte) vengo entrenando 6 días por semana, con una carga de entre 70 y 80 km totales por semana. La verdad es que es duro y hay días que se complica encontrar las ganas necesarias para afrontar cada entrenamiento, pero estoy muy enfocada en la carrera y quiero dar lo máximo de mi y terminar la carrera de la forma más decorosa posible, así que no me quejo ni un poco, cierro la boca y sigo para adelante!!

Afortunadamente, logre encontrar la motivación que me faltaba, que como me dijeron en alguno de los comentarios, la había perdido a la vuelta de la esquina, estaba delante de mis ojos y no la veía. Si era un cocodrilo me come!! (chiste malo!)

La semana pasada hice un fondo de 30 km!! No podía creer, ni el hecho de haberlo terminado, ni lo bien que me sentí después de hacerlo, estaba para correr los 12 km restantes! Ojala el 07/10/2012 me acompañe la misma sensación.

Con respecto a mi peso/nutrición, es con lo único que no vengo dando pie con bola a pesar de mis esfuerzos. Grande fue la sorpresa durante mi ultima medición antropométrica. No solo no baje ni un gramo (1 GRAMO) antes bien por el contario: ENGORDE 1,200 KG!!! de los cuales 1KG enterito era de grasa. Que hice yo para merecer esto!?? No lo se. Según mi percepción básicamente comí los mismos alimentos y cantidades habituales, y en general el volumen de entrenamiento se mantuvo. Habia tenido muchas reuniones sociales por lo que no espera bajar, pero por nada del mundo se había representado en mi cabeza la idea de aumentar y menos que menos en esa proporción. 

Los primeros dos días, luego de la medición, no pare de reprocharmelo y de tratar de encontrar cual había sido mi error. Después decidí que lo único que me quedaba por hacer era poner manos a la obra. 

Vengo siguiendo mi plan de alimentación de la manera más estricta posible. Además de eso hice algunas pequeñas modificaciones, saque un poco las proteínas del almuerzo, cambie mi merienda pre-entrenamiento por una un poco más baja en calorías, aunque tratando de mantener la ingesta de hidratos de carbono. El desayuno quedo igual y la cena también (proteínas + fibras). Las colaciones las reduje ligeramente de tamaño.

Anulé por ahora las comidas libres (mi plan incluye 2 semanales) por suerte no tuve eventos sociales,  lo que me facilitó bastante las cosas, siempre dejo las comidas libres para estas ocasiones.

Lo único que me daba miedo entes de hacer estos cambios era, por un lado el hecho de pasar hambre. Y por el otro tenia miedo de sentirme falta de energía, pero sinceramente y para mi sorpresa, ni estoy pasando hambre ni me siento falta de energía. Me siento óptima.

Animicamente me siento muy bien y super motivada. Falta tan solo una semana para el Medio Maratón de Buenos Aires, una de mis carreras preferidas del calendario, la espero ansiosa, a pesar de que aun no le pregunte a mi entrenador a que velocidad la voy a salir a correr. Todo indica que no debo salir a bajar marcas, sino a tratar de hacerla a ritmo de maratón, ritmo el cual también desconozco. 

Ustedes se preguntaran porque aun no se ninguna de esas dos cosas tan importantes?? Tengo 2 razones: si me da un ritmo que yo considero muy lento, seguramente baje mi motivación porque yo esperaba más, etc., etc. Si me da un ritmo que yo considero fuerte, primero me voy a hacer - - - - en las calzas, segundo voy a empezar a sentirme presionada, a pensar que no voy a poder, que me voy venir abajo en la mitad, etc. Por estas razones prefiero ignorarlo, total estoy entrenando con excelentes sensaciones y me encuentro con la motivación muy alta.

Cual es el panorama ahora? 

I- Seguir entrenando lo más duro que pueda hasta el maratón, aunque esta semana el volumen de los entrenamientos va a bajar inevitablemente de cara a los 21k del 09/09/2012. Este sábado seguramente me entere a que ritmo la voy a correr, pero trato de que no me invada la ansiedad.

 

II- Seguir con las modificaciones implementadas en mi plan de alimentación, para poder bajar la mayor cantidad de grasa corporal posible antes de los 42 km.

Hasta aquí es todo por ahora, prometo nueva actualización pronto!!

Todo mal!!

Luego de terminar la facultad decidí que ya no tenia excusas para no realizar actividad física, es mas, tenia que empezar cuanto antes, los años pasan y la gravedad es bastante cruel con las mujeres.

Así fue que me inicié haciendo aparatos, obviamente no me gusto, me parecía algo demasiado estático y monótono, sumado a que en el sector de "fierros" suele estar poblado de supermanes que te miran con cara de "no podes" cuando te ven hacer sentadillas con la barra con 5 kilos o bíceps con pesitas de 1k. La situación me hacia sentir bastante incomoda. Fue ahí cuando decidí probar con "las clases", pase por localizada, step, X55 hasta que di con Fight Do, una especie de mezcla entre artes marciales y aerobics, similar a Tae Bo, como para que se hagan una idea. Me fanaticé, reunía todas las cosas que necesitaba, ejercicio de alta intensidad aeróbica, ideal para compensar mis excesos alimenticios y seguir siendo flaca con trabajos de descarga, te la pasas una hora pegando piñas y saltando. Tanto me fanatice que tomaba además de las clases semanales una clase de una hora y media todos los sábados a las 9 am practicamente individual donde perfeccionaba la técnica. Los sábados llegaba a entrenar más de 3 hs. seguidas y me iba feliz. Practique Fight Do 4 años seguidos. 

Un día, casi por accidente, acompañé a alguien que quería empezar a correr. No se porque lo hice, nunca me gusto correr y nunca considere que tuviera ni la mas mínima capacidad de correr mas de 2 cuadras. Y ese día lo confirmé. Corrí poco mas de un kilómetro y morí. Algo raro sucedió en mi interior, lejos de terminar de convencerme que correr era otro deporte para sumar a mi lista de incapacidades se me ocurrió, seguir intentando cada semana, tratando cada vez de correr algún metro mas. Después de dos intentos ya le daba una vuelta completa al lago del Rosedal (1600m) y semana tras semana fui agregando vueltas hasta sumar 5 kilómetros, lo cual sucedió en 1 mes y medio, progresaba a un ritmo abrumador teniendo en cuenta mis antecedentes.

Paralelamente descubrí que era una muy buena opción para mi ya que podía practicarlo en cualquier momento y lugar y no dependía del horario de comienzo de una clase de gimnasio especifica. A partir de ese momento el running se fue metiendo en mi vida y fue reemplazando otras actividades, cada minuto que tenia libre lo dedicaba a correr, sentía la necesidad de sumar kilómetros.

Fueron pasando los años (5 hasta el momento) y siempre fui mejorando, por momentos mas  o menos pero siempre mejoraba, en tiempo, en distancia o en desafío.

Pero llegue a un lugar que no se donde estoy parada. Hasta el mes de mayo no pare de superar mis marcas, pero a partir de ahí caí en un espiral descendente, no solo no logro alcanzar mis marcas, sino que me siento horrible, no disfruto las carreras y no me siento ni cerca de la atleta que supe ser. No hayo la forma de revertir la tendencia y para colmo este bajón coincide con los últimos dos meses de entrenamiento que me separan del Maraton de Buenos Aires. Hoy intentare tener una conversación con mi entrenador y espero que el pueda poner un poco de luz en mi cabeza y aullentar los fantasmas o tal vez sea el momento de buscar otro deporte...