mi meta, mi mejor tiempo

Tu meta, tu mejor tiempo

Más de 9.000 corredores participaron de la Media Maratón adidas Rosario 2013

La edición número 13 de la carrera tuvo como ganadores a Matías Roth y Rosa Godoy en 21k

-->

Buenos Aires, 12 mayo de 2013. La decimotercera edición de la Media Maratón adidas Ciudad de Rosario contó con más de 9.000 participantes, quienes volvieron a establecer un récord de asistencia para esta cita obligatoria del calendario del running argentino.

La categoría 21k Caballeros fue dominada por los atletas adidas Matías Roth (1:05:09), Leo Da Silva (1:05:58) e Ishmael Kintai Lang’at (01:06:19). Por otra parte, en la categoría Damas, Rosa Godoy, también atleta adidas, logró un tiempo de 1:19:25, para llegar así en la primera posición.

Una vez más, el Monumento Nacional a la Bandera recibió a corredores de todas partes del país, y sirvió de contexto para la largada y llegada de los competidores. La conducción estuvo a cargo de Ronnie Arias y Nicolás Riera, quienes imprimieron su sello en esta competición y se sumaron al clima festivo de la carrera.

En la prueba integrativa de 5 km, cruzó primero la llegada Natalio Pensa (13:31) entre los hombres y Yanina Forgia (16:58) entre las mujeres. En la categoría silla de ruedas Caballeros, llegó primero Esteban Daniel Roldán (58:06), y Claudia Isabel González (1:21:07). En la categoría No Videntes Caballeros, José Luis Santero (1:17:41) tuvo el mejor tiempo, mientras que Paula Villalba (1:33:37) fue la ganadora de la categoría Damas.

De la entrega de premios participaron Mónica Fein, Intendente de la Ciudad de Rosario, Rolando Dal Lago, subsecretario de Deportes de la Ciudad de Rosario, Fernando Bilotta, Presidente de la Asociación Rosarina de Atletismo y Pablo Iacovino, Gerente de Marketing de adidas Argentina.

La tecnología adidas Boost también dijo presente en Rosario. Durante los dos días que duró la Expo, se dispuso un área para testeo del producto y de asesoría sobre la tecnología que revolucionó el running para siempre

Todos los competidores podrán consultar la grilla de clasificación completa y revivir su experiencia en www.facebook.com/adidasrunning. Además, los seguidores de la cuenta @adidasAR en Twitter se unieron a la conversación, a través del hashtag #21kRosario.

Con la Media Maratón Ciudad de Rosario, adidas refuerza el mensaje de su campaña global “adidas is all in” en la que se destaca la inconfundible presencia de la marca en diferentes disciplinas, culturas y estilos de vida, y fusiona los mundos del deporte, la música y la moda.

Ganadores Media Maratón adidas ciudad de Rosario 2013

Categoría General Masculina

Matías Roth 1:05:09

Categoría General Femenina

Rosa Godoy 1:19:25

Categoría No vidente Masculina

José Luis Santero 1:17:41

Categoría No vidente Femenina

Paula VIllabla 1:33:37

Categoría Silla de Ruedas Masculina

Esteban Daniel Roldán 58:06

Categoría Silla de Ruedas Femenina

Claudia González 1:21:07

Ganadores Prueba Integrativa 5km

Categoría Masculina

Natalio Pensa 13:31

Categoría Femenina

Yanina Forgia 16:58

Medio Maraton adidas Ciudad de Rosario 2013

Ayer concluyó la 13a edición de la Media Maratón de Rosario llevada a cabo una vez mas por adidas.

Del evento y la organización no tengo mas que palabras de halago y reconocimiento para la organización que fue impecable. 

Ya desde el momento de entrega de kits, todos los atletas participantes pudieron sacarse fotografías junto al lema de la carrera "mi meta, mi mejor tiempo" donde cada uno pudo expresar su objetivo para la carrera. Además todos los visitantes de la expo pudieron calzarse las nuevas adidas Boost, la zapatilla que va a revolucionar el mundo del running, y probarlas en una cinta. Además tuvieron la posibilidad de realizarse un estudio de pisada.

Como si esto fuera poco, todos los corredores recibieron junto con el kit de corredor un cupón de descuento del 15% para utilizar en el stand de ventas que se dispuso dentro del predio de la Expo-Maratón.

Por su parte el clima durante todo el fin de semana fue inmejorable, pleno sol y temperaturas ideales que rondaron los 22 grados durante el día.

Desde mi punto de vista el recorrido superó al anterior, un recorrido totalmente recto con un retome en el km 10,5, aunque a pesar de esto no fueron superados los records de medio maraton de Rosario de años anteriores.

Los ganadores de la competencia fueron Rosa Godoy y Matias Roth.

Contanos que te parecio la carrera y si este año alcanzaste tu mejor tiempo

Si participaste la carrera podes consultar los resultados en  carreras.adidasla.com/mmrosario/

Media Maratón de Rosario: KIT

El próximo domingo se corre la 13a edición de la Media Maratón de Rosario, los 21k de mayor concurrencia del interior del país.

La entrega de kits de corredor se realizará los días viernes 10 y sábado 11 de mayo de 2013 de 10 a 20 horas en Av. Costanera, frente a Monumento a la Bandera.

Para retirarlo debes concurrir con: 

- Comprobante de inscripción, que cada corredor recibirá por e-mail una vez que la inscripción se confirme mediante el pago de la misma;
- La declaración, autorización de uso de imagen y deslinde de responsabilidad firmado.
- Comprobante de pago.
- Exhibición de identificación que acredite ser el titular de la inscripción, sin excepción.
- Un alimento no perecedero para donar a una entidad de bien público.
.
Si no podes retirar tu kit personalmente, al persona que lo haga en tu nombre debe concurrir con :

 

- Una autorización por escrito del corredor. 
- La documentación y alimento no perecedero antes mencionados. 
- Fotocopia del DNI del corredor.
- Un alimento no perecedero para donar a una entidad de bien público. 

.
El Kit  incluye una remera técnica adidas, tanto para los que corren 21k como 5k, el número oficial de identificación que deberá ser prendido al frente (no en la espalda) y el chip descartable para toma de tiempos.
.
En la zona de retiro de kit podrás conocer las nuevas adidas #Boost, el calzado que promete revolucionar el mundo del running, asi como lo último en indumentaria adidas . Junto con el kit de corredor vas a encontrar un cupón de descuento que podes utilizar en el stand de adidas. También podras realizar el test de pisada y por supuesto habra algunas sorpresas mas.

Recorda que ingresando a www.facebook.com/adidasRunning podes votar el tema con el que largara la carrera.

Al igual que en pasadas ediciones adidas invita a todos los corredores a colaborar con un alimento no perecedero para ser donado a entidades de bien público.  

Estas preparado para alcanzar #tu meta?

Tips de nutrición deportiva

Una de las cosas que más me cuesta manejar es la ingesta de alimentos / entrenamiento. Ya hace casi un año que visito regularmente a una nutricionista especializada y gracias a eso aprendí muchas cosas, derribé algunos mitos, y sigo en aprendizaje constante.

Si bien soy de las que cree que cada persona es un mundo y por tal cada uno debería visitar a un especialista no mato a nadie si dejo algunos tips sobre nutrición deportiva.


- realizar 4-6 comidas a intervalos regulares
- Las porciones deben ser de tamaño moderado para dar saciedad
- Combinar en todas las comidas proteínas + hidratos de carbono + fibras (verduras/frutas)
- La cantidad de hidratos a consumir depende del tamaño del deportista, volumen e intensidad del entrenamiento
- Consumir una gran variedad de frutas y verduras
- Tomar liquido en forma abundante.
- No esperar a tener sed para hidratarse
- Chequear estado de hidratacion a través de la orina: debe ser clara y abundante
- Si los entrenamientos son largos, durante ellos aportar hidratos de carbono
- Una vez finalizados los entrenamientos, realizar una ingesta entre los 30 y 45 minutos posteriores para facilitar la recuperación.

Puesta a Punto para el Medio Maratón de Rosario

Se acerca el día y seguimos ajustando detalles para el Medio Maratón Ciudad de Rosario 2012.

Si bien debemos cuidar nuestro entrenamiento, alimentación, descanso e hidratación durante todo el año, una semana antes de la carrear no se nos puede escapar ningún detalle.

Entrenamiento

• En estos días deberías bajar los volúmenes e intensidad de los entrenamientos, de forma que el cuerpo pueda recuperarse y estar en condiciones de rendir al máximo el día de la carrera.
• También es importante trabajar la flexibilidad de todo el cuerpo, la técnica de carrera y la movilidad articular.
• Sería ideal que el día anterior a la carrera sea de descanso total.

Alimentación

• Durante esta semana hace foco en el consumo de cereales/arroz integrales, frutas, verduras crudas y cocidas, carnes magras, lácteos descremados y aceites crudos.
• Evita las frituras y grasas en general, los fiambres, golosinas, productos de panadería y el alcohol.
• En las comidas principales, siempre debería haber una porción de carne magra, una alimentos ricos en de hidratos de carbono (fideos, arroz, pan, papa, batata) y una de verduras tratando que sean de distinta variedad para asegurarte la ingesta do toda la gama de vitaminas y minerales. 
• El día de la carrera, levantate con tiempo suficiente para desayunar 2 horas antes de la hora de largada.
• Desayuná lo habitual, no es momento de inventar nada nuevo!

Descanso

• El descanso debe consistir en un sueño de 7 a 8 hs. diarias para que el cuerpo se recupere correctamente. Un descanso nocturno adecuado nos ayuda a mejorar nuestro nivel de atención, coordinación y resistencia física y nos ayuda a prevenir lesiones. 
• Es muy importante, la noche previa a la carrera, acostarse temprano.

Hidratación

• Un deportista debe beber entre 2,5 y 3 litros de agua diarios.
• Si realizas actividad física por mas de 1 hora deberias beber 500cc de bebida deportiva cada 60´ de actividad.