El peso ideal es aquel peso saludable con el que nos sentimos comodos. Como la percepsion de nuestro peso ideal a veces puede estar alterada por diversos factores (psicológicos o sociológicos), la Organización Mundial de la Salud ha propuesto un índice para determinar la situación de cada persona. A este índice se lo conoce como Indice de Masa de Corporal o IMC.
El peso ideal de cada persona viene marcado por su constitución corporal, su edad y su sexo. Pero existe una fórmula para saber si se está bien o si se cae en la obesidad, el sobrepeso o la deldagez extrema.
Un alto IMC se asocia a mayor riesgo de muerte. El riesgo de muerte por diversas causas, cáncer u otras enfermedades aumenta a través del rango de sobrepeso de moderado a severo tanto en hombres como en mujeres. El factor aumenta si la persona fuma.
El valor de IMC que se considera saludable va desde 18 a 25, claro que dentro de ese amplio rango hay quienes se sienten comodos con un IMC de 19 y un IMC de 23 les parece exceso de peso, por eso dentro de estos parametros hay que encontrar el peso que consideremos adecuado para cada uno de nosotros.
Para calcular el IMC hay que hacer una cuenta sensilla: dividir el peso en kg por la altura en centimetros al cuadrado:
IMC = peso / (altura*altura)
O calcular tu IMC on line
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