FICHA PERSONAL
Nombre: Marcela ElizabethM: Empece hace 10 años por hacer algo para estar bien fisicamente. Pero con Dani empece el 1 de julio del 2012. No pude ser constante por temas familiares por un lado mi papa falleció y eso me genero un pequeño parate anímico y de septiembre a octubre tuve a mi suegro en terapia por un tumor así tuve que discontinuar un poquito.
CqC: Practicabas o practicas otro deporte?
M: Jugaba al tenis. pero este año deje para dedicarme por completo a la maraton.
Martes 13: 75´ trote suave.
Miércoles 14: 60´ trote suave.
Jueves 15: 2km entrada en calor. 8 x 1000 m en 4´ 30" con 3´ de pausa. 2 km vuelta a la calma
Viernes 16: DESCANSO
Sábado 17: Fondo 1 h 45'
Domingo 18: DESCANSO
CqC: Hace cuanto que empezaste a correr?
M: 10 años
CqC: Que te llamo la atención del running?
M: Me encanta el estado fisico que te da en gral, y me da una sensación de libertad única.
CqC: Cual es la sensación cuando corres?
M: Libertad total
CqC: Que esperas de este deporte?
M: Poder bajar mis tiempos y correr maratones como si casi no costara!
CqC: Cuantas veces por semana entrenas?
M: Con Dani estoy yendo 3 veces por semanas 2 de pasadas 1 de fondo, pero los domingos corro 10 km y el resto de los dias 40 minutitos siempre que pueda corro también.
CqC: Porque elegiste el Medio Maratón de Buenos Aires como objetivo?
CqC: Porque elegiste el Medio Maratón de Buenos Aires como objetivo?
M: Porque para mi es un clásico correrla y me sirve para medirme el estado para la maraton en octubre.
CqC: Como imaginas que va a ser la carrera?
M: Super emocionante
CqC: Cual es tu objetivo para este medio maraton, si es que tenes alguno?
M: Bajar tiempos, poder correr a menos de 1h 55'
CqC: Tenés algún miedo o temor de cara al desafío?
M: Si, como venia con lesion en la rodilla y no me estaba permitiendo correr espero poder estar bien para ese dia y que me deje correr sin problemas.
CqC: Como manejas el tema de la alimentación? Estas realizando algún plan de alimentación en particular?
M: Sigo una dieta con mi nutricionista Karen Camera. Le paso el detalle de lo que como semanalmente y me va corrigiendo lo que debería mejorar. Por otro lado también me ayuda a ver todo lo que tengo que comer e hidratarme durante los entrenamientos.
CqC: Tuviste alguna lesión reciente?
M: Si, el tendón rotuliano izquierdo inflamado que me hace parar de correr en el km 14.
Este fue el entrenamiento de la última semana para Marcela (carga total:
Lunes 12: 2km entrada en calor. 12 x 500 m en 2´ 20" x 200m recuperacion activa. 2 km vuelta a la calma