miércoles, 1 de septiembre de 2010

RUNNING: una disciplina apta para todo el mundo!


El RUNNING es una de las disciplinas deportivas más extendidas y completas. Todos pueden praticarla, en grupo e individualmente, de forma profesional y recreativa. Y, según los expertos, retarda el deterioro físico y psicológico asociado a la vejez ¡hasta casi un 50%!

No importa cuánto sino cuándo. La constancia debe ser tu norma. Proyectá una rutina con la que te sientas cómodo. Si no podés seguirla al pie de la letra no te preocupes, la semana siguiente podés volver a empezar. 
Divertite en todo momento. Tomar seriamente tu entrenamiento no significa que debés sufrirlo. Comenzá planteándote metas más chicas y vas a ver como te superás en poco tiempo. Es conveniente que tengas un compañero al lado, de esa manera tendrás un incentivo doble al salir a correr y podrás medir tu progreso fácilmente.

El running es un deporte de impacto. Cada vez que salís a correr tu cuerpo estará recibiendo golpes. Si estos no son absorbidos por una adecuada amortiguación pueden generarte desgastes innecesarios y lesiones variadas.

Utilizá zapatillas aptas para tu contexto. No es lo mismo salir a correr sobre el asfalto de la ciudad o sobre el pasto de un parque. Tu postura corporal también influye. Saber, por tu tipo de pisada, si sos una corredor pronador, supinador o neutro es un dato de vital importancia para aprovechar al máximo tu potencial sin lesionarte.

¡Asesorate en la compra de tus próximas zapatillas running y disfrutá de esta entretenida disciplina apta para todo público!  

Nike Women+

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