viernes, 19 de marzo de 2010

Nutrición - Dietas mágicas

Sos una víctima de la moda en cuestión de dietas. Te dejas convencer por todo lo que lees en las revistas de moda y no podés resistirte a las dietas “boca a boca” y a las que tienen alimentos extraños y reglas peculiares. Quizás se debería penalizar a las personas que se inventan estas dietas milagrosas, pero si la gente utilizara la cabeza con inteligencia, estas dietas no tendrían adeptos. ¿De verdad creés que se puede adelgazar con la dieta del chocolate?

Como mejorar nuetra alimentación
Si de verdad necesitas perder peso sólo hay una regla: comer menos calorías y alimentos de mejor calidad. La única dieta que funciona es la del “vapor y la plancha”: primer plato de verduras a la plancha o ensaladas frescas y segundo de carnes o pescados a la plancha con una fruta de postre. Esta dieta permite mil variaciones, no prohibe ningún grupo de alimentos (podés comer carnes magras o lácteos bajos en grasas, dulces en forma de frutas, etc.) Si además corres la pérdida de peso será más rápida y duradera, porque podrás comer más y mejor y tendrás menos probabilidad de recuperar los kilos perdidos.

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