miércoles, 5 de mayo de 2010

Mantené tu cuerpo alerta: cambiá de superficie!!


Alternar superficies puede hacer que una sesión de ejercicios resulte más efectiva.
 

Está demostrado. Tu cuerpo sólo necesita 3 ó 4 semanas para adaptarse a una rutina de entrenamiento y, una vez que eso sucede, comienza a perder su efectividad. ¿Queres evitar el temido estancamiento pero no sabes cómo modificar tu rutina? Intenta entrenar en distintas superficies.

Los ejercicios que realizas en el gimnasio necesitarán una mayor fuerza y estabilidad cuando los practiques en la hierba húmeda del parque. Intensifica tu entrenamiento de yoga practicándolo en la playa. O, si estás buscando un auténtico reto, intenta realizar tu circuito de entrenamiento habitual en pendiente.

Con un poco de creatividad e imaginación podes tomar casi todos los ejercicios que realizas en el gimnasio y llevártelos al mundo real. Hacé la prueba y te sorprenderán los resultados.

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