¿Ya empezaron a entrenar para la carrera de las Chicas?. Se acerca el gran día y este año no queremos que te quedes afuera, por eso te pasamos algunos tips previos a tu preparación.
- Mentaliza desde el principio que vas a llegar a la meta y no vas a bajar los brazos en el camino.
- No te olvides de ver tu tipo de pisada y buscar el calzado adecuado para vos.
- Para las que inician, está bueno al principio seguir un programa de correr-caminar.
- Realizá entrenamientos con la intención de mejorarlos cada día. Esto te hará ver tus progresos y llegar segura al día de la carrera.
- Mejora tu alimentación: Más frutas, verduras y carbohidratos para tener más energía.
- Buscá una amiga con la que puedas entrenar a tu ritmo, e incluso tenga pilas para hacerlo más fuerte.
- Lleva un registro de tus entrenamientos y carreras con iPod Sport, SportBand, iPod touch o iPhone para que puedas revisar tu desempeño y tener aún más motivación para salir a correr.
- Compartí tu ilusión: Contále tu objetivo a tus amigas y familia. Esto te motivará aún más….y no te va a quedar otra que entrenar.
- Es fundamental la elongación después de cada entrenamiento para recuperar y flexibilizar tus músculos y llegar con pilas al 20 de marzo!.
¡Suerte y buen entrenamiento!
fuente: www.nikecorre.com