Cuando recién comenzamos a involucrarnos en esto de correr, tenemos muchas dudas: la respiracion, la postura, la distancia, las zapatillas. Hoy les dejo algunos tips importantes para tener en cuenta en relación a la postura.
- La cabeza debe estar alineada y mirando al frente.
- Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía.
- Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo. Elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio.
- El braceo debe ser natural, con los codos en un ángulo de 90° y una brazada que vaya levemente de afuera hacia adentro.
- Las manos deben ir entreabiertas y sin tensarlas, con el pulgar hacia arriba.
- La técnica correcta para los pies consiste en apoyar primero el talón, luego la planta, y por último la punta, tratando de no dejar caer el pie impactando contra el suelo de manera abrupta.
- ¡Buen entrenamiento!
- Una excelente formaa de ver y corregir nuestra pocisión es correr en la cinta frente a un espejo.
fuente: www.nikecorre.com
