Esta comprobado que la música puede transformar nuestra carrera. Pero también puede no ser segura. Cuando corres usando auriculares, estás menos al tanto de lo que pasa alrededor, lo que te hace más vulnerable a daños, ataques y accidentes.
Si quieres escuchar música mientras corrés, tené en mente estos tips de seguridad:
- Limítate a escuchar música sólo mientras realizas tu rutina o durante la carrera.
- Si corres en exteriores, hacelo en áreas seguras, familiares y públicas con tráfico mínimo o inexistente.
- Cuando te sea posible, corre acompañado.
- O corre con un perro. Ellos aman el ejercicio aún más que nosotros. Nos dan seguridad y no se sentirán rechazados.
- Usá auriculares que no sellen tu canal auditivo, sino que permitan oír ruido ambiental, como las bocinas de los autos o ciclistas pedaleando.
- En cuanto al volumen, consérvalo lo suficientemente alto para escuchar la música pero lo suficientemente bajo para que puedas escuchar los sonidos a tu alrededor.
- Finalmente, no asumas que usar un solo auricular es más seguro. Investigaciones muestran que usar auriculares en un solo oído puede confundir al cerebro – quizás es más peligroso que escuchar la música con ambos oídos.
Ahí has tocado mi fibra sensible, entreno y compito con música. Y sin música el running no sería lo mismo.
ResponderEliminarEn mis carreras nunca falta la musica, tanto en los entrenamientos como en la competencias, aunque en la carrera la dejo muy bajito porque no me gusta perderme nada de lo que pasa alrededor!!
ResponderEliminarHace poco que me he habituado a correr con música y la verdad es que me encanta y reconozco que me hace ser un poco más prudente.
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