Tips para correr en verano
- Evitar correr al medio dia y primeras horas de la tarde.
- Usar siempre protector solar en las partes expuestas.
- Presta especial antención a la hidratación. Hidratate antes, durante y después del entrenamineto.
- Utilizar prendas livianas y comodas que te permitan estar lo mas fresco posible.
- Mantené una alimentacion liviana y equilibrada, que incluya variedad de frutas y verduras y fibras.
- Elegí lugares con abundante sombra, preferentemente plazas o parques arbolados.
- No dudes en utilizar complementos como gorras o anteojos de sol.
- El clima no tiene porque afectar tus entrenamientos, solo es cuestión de tomar algunas precausiones!!
En lo relativo a la salud al cardio no tiene competencias, ahora en lo relativo a la estética con cardio solamente se obtiene muy poco. Lo mejor para la estética son las pesas (combinadas con el cardio si se quiere pero las pesas en primer lugar). Buen blog, saludos.
ResponderEliminarSeba, estoy totalmente de acuerdo con vos. Si bien el blog se aboca al running, y lo que inteta hacer es que gente que quiere empezar a correr y no se anima, encuentre aqui distintas tecnicas y formas de entrenamiento, siempre es necesario acompañar el running o el ejercicio aerobico con el trabajo de pesas ya que nos hace tener mejor apariencia física y el fortalecimiento muscular ayuda a mejorar la performance de nuestras carreras. Saludos y gracias por el comentario!!
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