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lunes, 15 de julio de 2013

Donde comprar indumentaria deportiva en Argentina



Quizás a muchos les haya pasado como a mi. Yo emepecé a correr arranque con lo que tenia a mano, soy de los que creen que antes de comprarte la raqueta de Rafa Nadal primero hay que tratar de pegarle a un par de pelotas con una raqueta normal (el ejemplo se aplica a cualquier deporte).
Mis primeras salidas como runner las hacía en jogging de algodón, remera de algodón y zapatillas "urbanas".
Muy pronto note la incomodidad, el pantalón se me caía y tenia que subírmelo permanentemente, las medias me sacaban ampollas y al rato de comenzar mi remera estaba empapada y pesaba dos kilos.
A medida que me fui apasionando con esta actividad y al toparme con otros corredores fui entendiendo que la indumentaria mejora notablemente nuestra preformance, claro que nos hace correr más rápido, pero si infinitamente más cómodos.
De otra de las cosas que me di cuenta mientras me iba "profesionalizando", es que en Argentina no es fácil conseguir indumentaria deportiva, para cualquier cosa que no sea fútbol. Si es que logras conseguir una calza probablemente solo quede XXL o XS, es decir que el común de los mortales quedamos fuera de esos talles.
Como soy insoportablemente inquieta para las averiguaciones fui tratando de moverme para conseguir estos objetos que para mi ya se habían convertido en objetos de deseo.
Lo primero que hice fue realizar inverstigaciones sobre cuales eran los mejores sitios para comprar por internet en EE.UU. y así fue que cada vez que viajaba un amigo o pariente, sin importa el grado, le encargaba cosas, pero llegó un punto  en el que ya había abusado de todos y no me daba la cara para pedir algo más.
Llegó el momento en que o viajaba a EE.UU. y me traía un contenedor de ropa suficiente para vestirme durante toda la década o me las arreglaba con lo que había en Argentina. Tomé la segunda opción.

Es ahora donde este post se torna útil.

Donde comprar indumentaria deportiva en Argentina.

Por un lado si tu preferencia es la compra personal, es decir ir al negocio, ver, tocar, probarte y luego comprar, lo que recomiendo es:

Comprador Psico: Date una vuelta por tu casa de deportes favorita todas las semanas o cada 15 días, si bien hoy en día hay un notable problema con la importación, lo cierto es que nunca abundo ni la variedad ni la cantidad. Las casas de deporte reciben periódicamente indumentaria nueva, poca cantidad, pero reciben por eso recomiendo pasar seguido, para enganchar las cosas apenas entran.

Hace futurología: Si es enero y ves unas calzas largas, pensá como esta tu stock invernal, si crees que te vendría bien otro par, no lo dudes y comprá, es probable que en julio haya solo shorts. Este principio lo he comprobado más de una vez.

Ahora si sos como yo que me encanta comprar desde la comodidad de mi computadora personal y no tenes miedo de ingresar los datos de tu tarjeta de crédito en una página web, les paso algunos sitios de compra virtual que muchas veces tienen más stock que los locales a la calle.

www.netshoes.com: es un sitio que fue lanzado en Argentina hace relativamente pronto, pero en Brasil es una tienda muy importante. Para tener en cuenta, con la tarjeta de Club La Nación tenés un 20% de descuento, aunque hay un truco para que te haga el descuento aunque no tengas la tarjeta. Yo compré una vez y tube excelentes resultados, la entrega en capital es en 48 hs. y para compras superiores a $ 249.- el envío es gratis, sino tiene un costo de $ 29.- sin importar la distancia. Podes pagar con tarjeta de crédito en 3 pagos sin interés o si preferís no usar la tarjeta, podes abonar a través del sitio www.pagomiscuentas.com

www.solodeportes.com.ar: Existen en el mercado desde hace 25 años y desde 2001 venden a través de internet a todo el mundo. Si tu envío pesa hasta 2 kg el costo del servicio es de $ 40 para Capital Federal y Gran Bs. As. y hasta 350 km, desde 350 km hasta 800 km el costo es de $ 57 y más de 800 km es $ 72.
Si querés ahorrarte el costo de envío podes pasar a retirarlo por cualquiera de sus 22 sucursales, vos elegís la que te queda cómoda. En este momento tienen vigente una promo web: 12 cuotas sin interés con las tarjetas VISA de varios bancos.También he comprado con muy buenos resultados. 

www.sportline.com.ar: Recientemente me compre unas Adidas Response que no podía conseguir en ningún lado, el servicio fue un poco más lento que los dos anteriores, pero dentro de parámetros normales, en una semana estaba estrenando mis zapatillas. Lo malo: el sistema de pago es mercado pago por lo que si compras con tarjeta de crédito en cuotas los intereses hacen ascender el importe a las nubes. 

Espero la información les sea de utilidad!



viernes, 3 de mayo de 2013

Puesta a Punto para el Medio Maratón de Rosario


Se acerca el día y seguimos ajustando detalles para el Medio Maratón Ciudad de Rosario 2012.
Si bien debemos cuidar nuestro entrenamiento, alimentación, descanso e hidratación durante todo el año, una semana antes de la carrear no se nos puede escapar ningún detalle.

Entrenamiento
  • En estos días deberías bajar los volúmenes e intensidad de los entrenamientos, de forma que el cuerpo pueda recuperarse y estar en condiciones de rendir al máximo el día de la carrera.
  • También es importante trabajar la flexibilidad de todo el cuerpo, la técnica de carrera y la movilidad articular.
  • Sería ideal que el día anterior a la carrera sea de descanso total.
Alimentación
  • Durante esta semana hace foco en el consumo de cereales/arroz integrales, frutas, verduras crudas y cocidas, carnes magras, lácteos descremados y aceites crudos.
  • Evita las frituras y grasas en general, los fiambres, golosinas, productos de panadería y el alcohol.
  • En las comidas principales, siempre debería haber una porción de carne magra, una alimentos ricos en de hidratos de carbono (fideos, arroz, pan, papa, batata) y una de verduras tratando que sean de distinta variedad para asegurarte la ingesta do toda la gama de vitaminas y minerales. 
  • El día de la carrera, levantate con tiempo suficiente para desayunar 2 horas antes de la hora de largada.
  • Desayuná lo habitual, no es momento de inventar nada nuevo!

Descanso
  • El descanso debe consistir en un sueño de 7 a 8 hs. diarias para que el cuerpo se recupere correctamente. Un descanso nocturno adecuado nos ayuda a mejorar nuestro nivel de atención, coordinación y resistencia física y nos ayuda a prevenir lesiones. 
  • Es muy importante, la noche previa a la carrera, acostarse temprano.

Hidratación
  • Un deportista debe beber entre 2,5 y 3 litros de agua diarios.
  • Si realizas actividad física por mas de 1 hora deberias beber 500cc de bebida deportiva cada 60´ de actividad. 

martes, 1 de mayo de 2012

Palpitando la previa!



Ya estamos muy cerca de entrar en la cuenta regresiva para el Medio Maratón Ciudad de Rosario 2012. Probablemente en las próximas horas comiences a planificar el contenido de tu bolso para llevar a Rosario, así como la indumentaria que vas a utilizar el día de la carrera, hasta posiblemente estés pensando en comprarte algo especial para la ocasión.

Aquí algunos tips para tener en cuenta sobre indumentaria, calzado, hidratación y alimentación, antes durante y después de la competencia.

- Todo corredor debe tener una evaluación médica reciente.
En caso de mayores de 40 años o fumadores crónicos, se indica realizar una ergometría (prueba de esfuerzo - electrocardiograma de esfuerzo). (En caso de que no te hayas hecho ningún chequeo, prendé una vela porque ya estamos al horno!)

- Vestite acorde con el estado del tiempo. La ropa debe sentirse confortable y holgada y evita usar ropa nueva. No estrenes nada el día de la carrera!

- Usa calzado apropiado para correr. El mismo debe ajustarse bien y debe sentirse confortable al igual que las medias (si son sin costuras mejor!). No uses calzado deportivo nuevo o muy gastado.

- Mantené alta tu hidratación, bebé líquidos repetitivamente. No esperes a tener sed; para ese entonces estarás deshidratado y tu rendimiento disminuirá notablemente. Bebé desde los primeros kilómetros.
 
- Antes y después de la competencia, bebé frecuentemente pequeñas cantidades de líquido y mante alta tu hidratación.

- No pruebes nada nuevo el día de la competencia. Desayuná lo habitual. Tratá de evitar la leche o derivados.

- Los días previos a la competencia aumentá tu ingesta de hidratos de carbono y reducí al mínimo tu ingesta de grasas.

- Si planeas realizar tu carrera en 90´ o más deberías ingerir durante la competencia hidratos de carbono extra, puede ser en forma de gomitas, geles, frutas deshidratadas, etc. Esto te va a ayudar a retrasar la aparición de la fatiga muscular.



Si todavia no estas inscripto para el Medio Maraton Ciudad de Rosario 2012, aun estas a tiempo de hacerlo aquí y Romper tu record!



lunes, 29 de marzo de 2010

Elegí la indumentaria correcta

Cómo elegir el equipo perfecto para entrenar al aire libre.

Entrenar en el exterior es positivo, porque expones tu cuerpo a gran cantidad de tensiones difíciles de repetir en el gimnasio. Sin embargo, para evitar lesiones y estar cómoda, independientemente de lo que se cruce en tu camino o del tiempo que haga, es importante asegurarse de elegir la mejor equipación.

Cuando tus pies son capaces de llevarte a cualquier sitio, tus zapatillas deberían acompañarte.

Si te fijas en unas zapatillas de running tradicionales, la suela está hecha para moverse en una sola dirección: hacia delante. Esto es perfecto para correr, pero no lo es tanto para circuitos con obstáculos, giros rápidos o movimientos multidireccionales. Para ello, son necesarias unas auténticas zapatillas de cross-training que cuenten con sujeción en los laterales, delante y detrás.

Además, asegúrate de tener en cuenta las superficies sobre las que vas a correr y las condiciones que te acompañarán en tu carrera. Contar con una adecuada protección contra impactos será clave para tu comodidad si se trata de una superficie dura, mientras que una sujeción ajustada es básica en caso de superficies irregulares como la arena o la gravilla.

Para estar cómoda bajo todo tipo de condiciones, deja el algodón a un lado y no te olvides de usar varias capas.

Lo mejor para estropear un buen entrenamiento es estar húmeda y pegajosa o tener frío y tiritar, así que olvídate del algodón y pásate a un material que aleja el sudor y la humedad de la piel para ayudarte a regular perfectamente tu temperatura corporal.

Como incluso el hombre del tiempo se equivoca, es importante llevar varias capas de ropa. Ni siquiera notarás que llevas la ligera sudadera atada a la cintura, pero seguro que agradecerás tenerla contigo si de pronto cae un chaparrón.

martes, 15 de diciembre de 2009

Regalos que queremos recibir en Navidad

Falta muy poco para Navidad y en chicaquecorre te ayudamos con la lista de regalos. Estos son los items que no pueden faltar en tu lista si sos un corredor PRO.


Short Nike Tempo $ 85.-
Remera Nike Human Race $ 119.-
Buzo Nike+ Dri-Fit $ 339.-
Zapatillas Nike+ LunarGlade $ 439.-
Nike+ SportBand $ 349.-
Apple iPod Nano 8GB $ 1176.- 
 
Nike+ Sport kit $ 239.-  







Productos Nike disponibles en los Nike Store´s
Productos Apple disponibles en MacLand.

lunes, 23 de noviembre de 2009

Empezá por abajo



Siempre, en la realización de cualquier actividad la indumentaria cumple un papel importante, ya que es lo que nos hacer sentir más cómodos y seguros, ya sea durante una entrenamiento o una competencia. Si bien el calzado en una parte importantisima de la indumenatria deportiva, más importantes aun son las medias (calcetines), es necesario contar con unas muy buenas, las mejores del mercado de ser posible, ya que son ellas las responsables de inumerable cantidad de molestias durante una competencia y las que nos mantienen alejados de la posibilidad de abandonar una carrera debido a una ampolla en el pie.
Unas de las mejores que hay disponibles hoy en dia en el mercado son las Nike Dri-Fit, por varias razones:
  • Se ajustan perfectamente a nuestro pie evitando arrugas y sus nefastas consecuencias.
  • Estan elaboradas con tejido de tecnólogia Dri-Fit, lo que permite que nuestros pies se sientan secos y comodos durante todo el entrenamiento/competencia.
  • Poseen refuerzos en sectores de alto impacto para mayor confort.
  • Son resistentes y duraderas.
Ahora ya sabés, tus zapatillas son muy importantes, pero tus medias son imprescindibles.

miércoles, 28 de octubre de 2009

Camisetas Dri-Fit


Para las personas que realizan ejercicio físico a diario o de forma regular, la ropa deportiva se hace imprescindible. Las camisetas térmicas estan fabricadas con materiales especiales y más livianos que el algodón. Estas prendas brindan al deportista una gran ligereza y comodidad para poder realizar una carrera o ejercicio sin molestias. Por ejemplo aquellos que salen a correr utilizan generalmente
las camisetas térmicas ya que al estar fabricadas en su mayor parte de polyester son de peso muy reducido. Por el contrario una camiseta de un material como el algodón, puede llegar a pesar hasta medio kilo a causa de la transpiración. Las camisetas térmicas ayudan ha mantener una buena ventilación y esto regula de forma eficiente la temperatura del cuerpo.
El sudor que se acumula en la carrera se seca muy rápido en las camisetas térmicas. Además cuando la prenda se lava también se seca muy rápidamente e inclusive no hace falta plancharla. Son sin duda una comodidad desde todo punto de vista y pueden llegar a ser muy rentables en comparación a las camisetas de todos los días.
Hoy en día todas las marcas de indumentaria deportiva cuentan con su linea de ropa térmica, en el caso de Nike esta linea es denominada Dri-Fit, Adidas la llama ClimaCool. No solo existen cámisetas, sino que hay una amplia gama en la que encontramos también shorts, calzas, camperas, buzos, medias, etc., y no solo sirven para entrenar en verano, sino que existen lineas para invierno que permiten  que el sudor salga pero mantienen al cuerpo seco y caliente.
La ropa deportiva no es necesariamente cara. Por ejemplo hay una amplia variedad de precios de camisetas térmicas. Podés encontrar prendas desde los $ 80 y pueden llegar hasta los $ 200. El precio de una camiseta térmica puede variar dependiendo de la marca, de las zonas de ventilación que ofrezca y la calidad de la tela con que fue confeccionada.

viernes, 9 de octubre de 2009

AdiTEST - FootScan

El AdiTEST consiste un a plataforma tecnologica de prueba de calzado compuesta por una cinta y un plasma donde los corredores podrán testear las zapatillas de running que mas se adecuen a tus necesidades.
Podes hacer el AdiTEST en The Runners Shop de lunes a viernes de 16 a 20 hs. y los sábados de 11 a 15 hs. O en los Adidas Performance Store de Unicenter y Paseo Alcorta de lunes a domingo de 16 a 20 hs.
TIPS: Un viejo sencillo y efectivo artilugio puede ayudarte muchisimo a la hora de descansar los pies y dejarlos preparados para el proximo entrenamiento. De que se trata: la botellita helada. Llena una botella plastica con agua y ponela en el freeze. Una vez que este congelada colocala debajo de tus pies descalzos y movelos hacia atras y adelante haciendo presion especialmente en el arco del pie. Allí se encuentra la Facsia Plantar, que es una banda de tejido muy parecida a un tendón. Con los entrenamientos esa zona suele inflamarse lo que a la larga con la acumulación de kilometros produce dolor. los masajes que vos mismo te podes hacer con la botellita helada van a hacer que tus pies queden como nuevos, y lo bueno es que podés hacerlo mientras mirás la tele, lees o chequeas mails. No lleva más de 15 o 20 minutos por sesión. Tratá de tomarlo como hábito todos los días de la semana que puedas, y vas a notar los resultados. Nota: hacelo con las medias puestas, para evitar que el frío extremo dañe tu piel, además de esta manera vas a hacer los masajes de forma más cómoda.

lunes, 28 de septiembre de 2009

Adidas Women Gym




El Adidas Women Gym es un espacio exclusivo creado para la mujer, orientado al running y fitness, en el que puede realizar actividad física al aire libre utilizando técnicas modernas orientadas al Wellness.
Es para todas aquellas mujeres que quieren entrenarse y verse bien mientras estan en contacto con la naturaleza.
Las clases se desarrollan en Palermo y estan guiadas por profesionales (profesores de educacion física, nutricionista, etc.) y se realizan diversas actividades tales como: esferodinamia, bandas de pilates, GAP, mancuernas y por supuesto running.
El punto de encuentro es en Av. Figueroa Alcorta y Pampa y las actividades varian segun el día de la semana.

Dias, horarios y actividades:

Martes 8:00-11:00 hs.: cada martes hay una clase de gimnasia diferente y luego salen a correr divididas en tres grupos: caminata, principiantes y avanzadas.
Jueves 8:00-11:00 hs.: Solo running divididas en categorías.
Sabado 8:00-12:00 hs.: En este horario funciona el Urban Gym, del cual pueden participar las integrantes del Women Gym. De 11 a 12 hs. funciona específicamente el Women Gym.

Todas las participantes del Adidas Women Gym tienen los mismos beneficions que quienes integran los Circuitos Adidas: 2 remeras técnicas anuales, hidratación, descuento del 20% en productos de running en los locales exclusivos Adidas y participación gratuita en las carreras organizadas por Adidas y además se les ofrece una toalla personalizada.

Para más información ingresá en adidas.com/running

martes, 22 de septiembre de 2009

Circuitos ADIDAS



Porque cada corredor es diferente, hoy traigo información sobre todos los circuitos Adidas de running para que alcances tus objetivos.

Buenos Aires

Palermo I: martes y jueves 19 hs. El punto de encuentro es en la Puerta del Campo de Golf.

Palermo II: lunes y miercoles 19:30 hs. Se reunen frente al museo Sivori, en la puerta del Puente Histórico.

Puerto Madero: martes y jueves 19 hs. En Juana Manso y Marta Linch.

Parque Sarmiento: lunes y miercoles 19 hs. Frente al kiosco de Yrrutia y Pellegrini (a 120 mts. de la Iglesia)

San Isidro: martes y jueves 19 hs. El punto de encuentro es en Fleming y Marquez.

Vicente Lopez: lunes y miercoles 19 hs. en Vito Dumas y Urquiza.

Los beneficios que tienen todos los inscriptos en estos circuitos son: 2 remeras técnicas anuales, hidratación, descuento del 20% en productos de running en los locales exclusivos Adidas y participación gratuita en las carreras organizadas por Adidas.

Rosario

Circuito I: lunes y viernes 19:30 hs. Se reunen en la explanada del Parque España (San Martín y el Rio).

Circuito II: martes y jueves 19:30 hs.  El punto de encuentro es en Silos Davis.

Los miercoles a las 19:30 hs. ambos circuitos se reunen en Silos Davis.
Todos los inscriptos reciben una remera para entrenar, hidratación y participación gratuita en las carreras organizadas por Adidas.

Córdoba

Circuito I: lunes y jueves de 18:45 a 20:15 hs. en las escaleras de Parque Sarmiento.

Circuito II: martes y viernes de 16 a 17:30 hs. en el Parque de las Naciones.

El 1º y 2º sábado del mes, ambos circuitos se juntan en el Parque Sarmiento y el 3º, 4º y 5º sábado en el Parque de las Naciones.
Los beneficios que tienen todos los inscriptos son: una remera para entrenar, participación gratuita en todas las carreras organizadas por Adidas y 15% de descuento en productos de running en los locales exclusivos.

Urban Gym Palermo

Se realiza los días sábados de 9 a 12 hs. en Av. Figueroa Alcorta y Pampa y es exclusivo para corredores de los circuitos Adidas.

Es un gimnasio al aire libre con equipamiento de ultima generación destinado al entrenamiento de running.
- El circuito consta de 6 a 8 estaciones de trabajo.
- La duración de cada estación es de aproximadamente 2´ a 3´.
- Las estaciones de trabajo tienden al trabajo aeróbico.
El Urban Gym esta a cargo de un coordinador, tres profesores de Educación Física especializados en running y fitness y un asistente.

Para mas información sobre los Circuitos Adidas ingresá en www.adidas.com/running




Elegir la Zapatilla Correcta

"Los pies son muy importantes, asi que tenes que encontrar el calzado con las caracteristicas correctas para qe se acople a tu forma de correr. Elegir el calzado incorrecto puede llevar a lesiones desde el pie hasta el area del cuello, algo que puede prevenirse si te asesoras profesionalmente sobre la zapatilla que más te conviene."


                                                       Aaron Kilner, Adidas Australia

Correr es un deporte de impacto. Cada vez que damos una zancada en nuestra carrera todo nuestro cuerpo en general sufre un impacto. Los pies, piernas, columna etc...

Tus zapatillas ideales tienen que ser capaces de amortiguar bien los impactos, proporcionarte estabilidad, sujeción y además adaptarse a tu forma de correr.
Sucede muchas veces que en el transcurso del uso de un par de zapatillas, comienzan a aparecer molestias y a veces lesiones, por una mala elección de las mismas o porque estas ya han cumplido su ciclo. Aunque en apariencia las zapatillas aun parezcan buenas, estas se vencen. Una zapatilla para correr dura un promedio de entre 800 a 1000 km., luego de este plazo es importante reemplazarlas.




Como revisar tu pisada

  1. Llena un recipiente con agua y colocá una hoja de color claro en el piso.
  2. Colocá el pie en el recipiente con agua (la planta del pie te tiene que quedar húmeda) y apoyá tu pie inmediatamente en el papel.
  3. Pisá el papel poniendo y sacando el pie rapidamente para que la marca que quede sea lo más precisa posible.
  4. Usa la guia aqui mostrada para determinar tu grado de pronación y por consiguiente la zapatilla que mejor se adapta para tu tipo de arco.

    Neutra: a estos corredores se los conoce como "corredores neutrales". Con menos problemas bio-mecánicos de que preocuparse.


    PRONADOR: Es el opuesto al arco alto, estos corredores tienen alta pronación. Deberías buscar una zapatilla que te brinde estabilidad.


    SUPINADOR: Si tu pie tiene el arco pronunciado, sos corredor con baja pronación. Es importante que elijas zapatillas bien acolchonadas para contrarrestar la amortiguación a través de la aprte baja de las piernas al correr.


    Fuente: INSIDE RUNNING
                 Edición 01
                 Adidas Running
                 2º Semestre 2009
                adidas.com/running

    Nike Women+

    adidas.tv