Feliz Noche Buena y Feliz Navidad - Ho Ho Ho!!!!

En esta navidad les quiero dejar a todos los seguidores y visitantes de este blog mis mejores deseos de Navidad, pasenlo en familia y unidos, no se excedan mucho con las comidas ni con el alcohol y el lunes 28 los quiero a todos de vuelta y entrenando.

Ojalá hayan sido buenos niños este año y reciban lindos presentes.

Felicidades para Uds. y sus familias!!

TOP TEN para sobrevivir a las fiestas

1- Realizar comidas frías

2- Controlá la ingesta de los aderezos, especialmente mayonesa y salsa golf, por su alto % de grasas y nivel calórico.

3- Prepará variedad de ensaladas para tener una alternativa light válida.

4- Moderá la ingesta de alcohol.

5- Reemplazá helado por ensalada de frutas.

6- Evitá el mantecol, pan dulce, garrapiñadas, etc, preferí frutos secos como almendras o nueces, sin excederte.

7- Masticá bien y comé despacio.

8- No abandones tu entrenamiento.

9- Cuidate durante el día para poder descontrolarte un poco a la noche.

10- Festejá, se termina el 2009 y recibimos al 2010 con energía, esperanza y nuevos proyectos y metas!!