mi meta, mi mejor tiempo

Tu meta, tu mejor tiempo

Más de 9.000 corredores participaron de la Media Maratón adidas Rosario 2013

La edición número 13 de la carrera tuvo como ganadores a Matías Roth y Rosa Godoy en 21k

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Buenos Aires, 12 mayo de 2013. La decimotercera edición de la Media Maratón adidas Ciudad de Rosario contó con más de 9.000 participantes, quienes volvieron a establecer un récord de asistencia para esta cita obligatoria del calendario del running argentino.

La categoría 21k Caballeros fue dominada por los atletas adidas Matías Roth (1:05:09), Leo Da Silva (1:05:58) e Ishmael Kintai Lang’at (01:06:19). Por otra parte, en la categoría Damas, Rosa Godoy, también atleta adidas, logró un tiempo de 1:19:25, para llegar así en la primera posición.

Una vez más, el Monumento Nacional a la Bandera recibió a corredores de todas partes del país, y sirvió de contexto para la largada y llegada de los competidores. La conducción estuvo a cargo de Ronnie Arias y Nicolás Riera, quienes imprimieron su sello en esta competición y se sumaron al clima festivo de la carrera.

En la prueba integrativa de 5 km, cruzó primero la llegada Natalio Pensa (13:31) entre los hombres y Yanina Forgia (16:58) entre las mujeres. En la categoría silla de ruedas Caballeros, llegó primero Esteban Daniel Roldán (58:06), y Claudia Isabel González (1:21:07). En la categoría No Videntes Caballeros, José Luis Santero (1:17:41) tuvo el mejor tiempo, mientras que Paula Villalba (1:33:37) fue la ganadora de la categoría Damas.

De la entrega de premios participaron Mónica Fein, Intendente de la Ciudad de Rosario, Rolando Dal Lago, subsecretario de Deportes de la Ciudad de Rosario, Fernando Bilotta, Presidente de la Asociación Rosarina de Atletismo y Pablo Iacovino, Gerente de Marketing de adidas Argentina.

La tecnología adidas Boost también dijo presente en Rosario. Durante los dos días que duró la Expo, se dispuso un área para testeo del producto y de asesoría sobre la tecnología que revolucionó el running para siempre

Todos los competidores podrán consultar la grilla de clasificación completa y revivir su experiencia en www.facebook.com/adidasrunning. Además, los seguidores de la cuenta @adidasAR en Twitter se unieron a la conversación, a través del hashtag #21kRosario.

Con la Media Maratón Ciudad de Rosario, adidas refuerza el mensaje de su campaña global “adidas is all in” en la que se destaca la inconfundible presencia de la marca en diferentes disciplinas, culturas y estilos de vida, y fusiona los mundos del deporte, la música y la moda.

Ganadores Media Maratón adidas ciudad de Rosario 2013

Categoría General Masculina

Matías Roth 1:05:09

Categoría General Femenina

Rosa Godoy 1:19:25

Categoría No vidente Masculina

José Luis Santero 1:17:41

Categoría No vidente Femenina

Paula VIllabla 1:33:37

Categoría Silla de Ruedas Masculina

Esteban Daniel Roldán 58:06

Categoría Silla de Ruedas Femenina

Claudia González 1:21:07

Ganadores Prueba Integrativa 5km

Categoría Masculina

Natalio Pensa 13:31

Categoría Femenina

Yanina Forgia 16:58

Medio Maraton adidas Ciudad de Rosario 2013

Ayer concluyó la 13a edición de la Media Maratón de Rosario llevada a cabo una vez mas por adidas.

Del evento y la organización no tengo mas que palabras de halago y reconocimiento para la organización que fue impecable. 

Ya desde el momento de entrega de kits, todos los atletas participantes pudieron sacarse fotografías junto al lema de la carrera "mi meta, mi mejor tiempo" donde cada uno pudo expresar su objetivo para la carrera. Además todos los visitantes de la expo pudieron calzarse las nuevas adidas Boost, la zapatilla que va a revolucionar el mundo del running, y probarlas en una cinta. Además tuvieron la posibilidad de realizarse un estudio de pisada.

Como si esto fuera poco, todos los corredores recibieron junto con el kit de corredor un cupón de descuento del 15% para utilizar en el stand de ventas que se dispuso dentro del predio de la Expo-Maratón.

Por su parte el clima durante todo el fin de semana fue inmejorable, pleno sol y temperaturas ideales que rondaron los 22 grados durante el día.

Desde mi punto de vista el recorrido superó al anterior, un recorrido totalmente recto con un retome en el km 10,5, aunque a pesar de esto no fueron superados los records de medio maraton de Rosario de años anteriores.

Los ganadores de la competencia fueron Rosa Godoy y Matias Roth.

Contanos que te parecio la carrera y si este año alcanzaste tu mejor tiempo

Si participaste la carrera podes consultar los resultados en  carreras.adidasla.com/mmrosario/

Media Maratón de Rosario: KIT

El próximo domingo se corre la 13a edición de la Media Maratón de Rosario, los 21k de mayor concurrencia del interior del país.

La entrega de kits de corredor se realizará los días viernes 10 y sábado 11 de mayo de 2013 de 10 a 20 horas en Av. Costanera, frente a Monumento a la Bandera.

Para retirarlo debes concurrir con: 

- Comprobante de inscripción, que cada corredor recibirá por e-mail una vez que la inscripción se confirme mediante el pago de la misma;
- La declaración, autorización de uso de imagen y deslinde de responsabilidad firmado.
- Comprobante de pago.
- Exhibición de identificación que acredite ser el titular de la inscripción, sin excepción.
- Un alimento no perecedero para donar a una entidad de bien público.
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Si no podes retirar tu kit personalmente, al persona que lo haga en tu nombre debe concurrir con :

 

- Una autorización por escrito del corredor. 
- La documentación y alimento no perecedero antes mencionados. 
- Fotocopia del DNI del corredor.
- Un alimento no perecedero para donar a una entidad de bien público. 

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El Kit  incluye una remera técnica adidas, tanto para los que corren 21k como 5k, el número oficial de identificación que deberá ser prendido al frente (no en la espalda) y el chip descartable para toma de tiempos.
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En la zona de retiro de kit podrás conocer las nuevas adidas #Boost, el calzado que promete revolucionar el mundo del running, asi como lo último en indumentaria adidas . Junto con el kit de corredor vas a encontrar un cupón de descuento que podes utilizar en el stand de adidas. También podras realizar el test de pisada y por supuesto habra algunas sorpresas mas.

Recorda que ingresando a www.facebook.com/adidasRunning podes votar el tema con el que largara la carrera.

Al igual que en pasadas ediciones adidas invita a todos los corredores a colaborar con un alimento no perecedero para ser donado a entidades de bien público.  

Estas preparado para alcanzar #tu meta?

A que ritmo debo correr la carrera?

Una de las cosas más dificiles de determinar, sobre todo para los amateurs es a que paso tenemos que salir a buscar una carrera. 

Si salimos muy tranquilos dificilmente logremos hacer un buen tiempo. Si salimos demasiado rápido corremos el riesgo de quemarnos y terminar la carrera a duras penas.

Que debemos tener en cuenta para poder determinar el paso al que debemos salir en una carrera?

En primer lugar aclaro que lo ideal es que tu ritmo de carrera lo decida tu entrenador, si sos de aquellas personas que entrenan por su cuenta les paso algunos tips para calcularlo:

1) Primero tenes que correr 1000 metros y cronometrarlos para usarlo como parametro.

2) Una vez hecha la prueba convertir el tiempo a segundos para que las cuentas sean más fáciles, por ejemplo si tardaste 4 minutos pasado a segundos son 240.

3) Ahora para una competencia de 5 km debés sumarle 35´a tu tiempo en 1 km, en el ejemplo serian 275 segundos. Es decir el ritmo es de 4´35".

4) Para el resto de las distancias se hace la siguiente cuenta:
 

10 Km (multiplicar el tiempo de 1K por 1,15)
Ritmo ideal de 10 K: 4´36"

21 Km (multiplicar el tiempo de 1K por 1.2)
Ritmo ideal de 21 K: 4´48"
 

42 Km (multiplicar el tiempo de 1K por 1.3)
Ritmo ideal de 42 K: 5´12"

Hay que tener en cuenta que este cálculo es relativo, ya que ademas de los datos objetivos hay variables como el estado de animo, el nivel de descanso, la cantidad de corredores, entre otras cosas, que nos pueden afectar el dia de la competencia.

Un elemento muy útil para los corredores son las denominadas liebres. Son corredores con una bandera, globo, etc. que indica un ritmo de carrera por ejemplo, 4´30", 5´00", 5´30", etc. Lo que nos permiten las liebres es seguirlos con la confianza de que no vamos a correr ni más rapido ni más lento que nuestro ritmo optimo de carrera.

Otra opción es correr al lado de otros runners que tengan nuestro ritmo. Para colaborar con esto muchas organizaciones organizan sus largadas en corrales, dividiendo a los participantes según su tiempo estimado de carrera.

Este será el caso en el próximo Medio Maratón de Rosario.

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De esta manera no se generan amontonamientos, el pelotón fluye y se evitan los codazos, tropezones y posibles caídas.

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A cada corredor se le asigna un color según su tiempo. A la hora de retirar el kit recibirás una pulsera de dicho color para que al momento de largar te ubiques  en el sector que te corresponda según tu color.

Los runners podrán pasar a corrales más lentos al que seleccionaron pero no hacia adelante.

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Es importante recordar que cada corredor recibe al finalizar su tiempo neto (desde que cruza la largada hasta que llega a la meta) por lo que no hay necesidad de amontonarse.

Vos como te estas preparando para el Medio Maratón de Rosario: TU META, TU MEJOR TIEMPO

Medio Maratón adidas Ciudad de Rosario 2013

A esta altura, cualquier corredor que tenga pensado participar el próximo 12 de mayo de la 13a edición de la Media Maratón de Rosario, debe estar inscripto, con alojamiento reservado y entrenando a toda máquina.

Si este no es el caso, les sugiero que se pongan las pilas.

En este post les dejo el recorrido de 21,097 km el cual se encuentra certificado. Para los que corrieron el año pasado les cuento que hubo algunas modificaciones, y desde mi punto de vista este es mucho mas lindo!

Si todavía no te inscribiste podés hacerlo aquí

Recorrido

tu meta, tu mejor tiempo

Hay algo que nos pueda dar más satisfacción a los corredores que superar nuestra propia marca? 

Estoy segura de que la respuesta es NO. Por eso bajo el lema tu meta, tu mejor tiempo la ciudad de Rosario se prepara para su Medio Maratón. 

A la fecha mi mejor tiempo en Media Maratón es de 1h 47´12", marca conseguida en el Medio Martón de la Ciudad de Buenos Aires en 2012. Pero mi mejor marca en el circuito drosarino es de 1h 49´50", tambien conseguido en 2012. Si bien, a medida que pasan los años los marjenes para superarnos tienden a achicarce creo que ninguno de nosotros va a una carrear pensando, aunque mas no sea muy adentro suyo que va a realizar su mejor marca histórica.

Por eso de la boca para afuera voy a decir que me preparo para bajar la 1h 49´conseguida el año pasado en Rosario, pero para adentro voy a pensar que puedo bajar la 1h 47´de Buenos Aires, y muy secretamente siento que la 1h 45´no esta tan lejos de ser alcanzada!

Aún no hable con mi entrenador de cuales pueden llegar a ser mis expectativas para este desafío, pero para mantener la ansiedad a raya voy a dilatar un poco esa charla.

Sea como sea me estoy preparando a toda máquina para correr en Rosario, y este año mi meta es mi mejor tiempo!

Si queres participar de la Media Maratón Ciudad de Rosario realizá ya tu inscripción on line aquí.

Info de la Carrera

Fecha y hora: 12 de mayo de 2013, 8:00 hs.

Largada/Llegada: Av. Belgrano y Córdoba, Cdad de Rosario (frente al Monumento a la Bandera).

Distancia: 21 km y 5 km 

Límite de edad 21 km: mínimo 18 años, no hay máximo.

Límite de edad 5 km: mínimo 16 años, no hay máximo.

Costo 21 km: del 12/04 al 21/04 $ 120.-

                   del 22/04 al 08/05 $ 135.-

Costo 5 km:  del 12/04 al 08/05 $ 100.-

Esten atentos porque proximamente habra grandes novedades y sorpresas en el blog referidas a esta carrera!

Rompe tu record!!

Hay algo que nos pueda dar más satisfacción a los corredores que superar nuestra propia marca? 

Estoy segura de que la respuesta es NO. Por eso bajo el lema ROMPE TU RECORD Rosario se prepara para su Medio Maratón. 

A la fecha mi mejor tiempo en Media Maratón es de 1h 51´27", dicha marca es del 11/09/2011. Si bien respecto de la Media Maratón que corrí en 2010 baje mi marca en más de 13 minutos (eso si que fue un record) en esta oportunidad espero superarme pero es muy difícil que repita semejante hazaña, básicamente porque los margenes tienden a achicarse.

Hablando con mi entrenador sobre mi objetivo para esta carrera establecimos que sería bueno que logre hacer 1h 49´00", aunque no me gusta contra decirlo en mi interior planeo hacer 1h 47´00".

Sea como sea me estoy preparando a toda máquina para ROMPER MI RECORD y no tengo dudas que lo lograré.

Si queres participar de la Media Maratón de Rosario realizá ya tu inscripción on line aquí.

Info de la Carrera

Fecha y hora: 13 de mayo de 2012, 8:45 hs.

Largada/Llegada: Av. Belgrano y Córdoba, Cdad de Rosario (frente al Monumento a la Bandera).

Distancia: 21 km y 6.5 km 

Límite de edad 21 km: mínimo 18 años, no hay máximo.

Límite de edad 6.5 km: mínimo 16 años, no hay máximo.

Costo 21 km: del 09/03 al 22/04 $ 90.-

                      del 22/04 al 09/05 $ 100.-

Costo 6.5 km: del 09/03 al 09/05 $ 80.-


Cual es tu objetivo para el Medio Maratón de Rosario?