Esto no es una plaza

Si venis siguiendo el blog, a esta altura debes saber que crear el programa perfecto de entrenamiento en el exterior requiere encontrar objetos en los que escalar, subirte, colgarte, empujar o desde los que bajar. Teniendo esto en cuenta, no debería sorprender que una zona de juegos bien equipada sea el escenario ideal. A partir de ahora podés empezar a mirar la plaza a la que llevas a tus hijos de otra manera.

Para que tengas una idea de algunas de las muchas cosas que se pueden hacer en una buena zona de juegos, aqui algunas ideas:

1. Flexiones en sentido ascendente (con los pies en el suelo)
Flexiones en sentido descendente (con los pies en la escalera)
Flexiones cabeza abajo (con los pies muy altos en la escalera)
Steps
Flexiones de brazos (por la parte interior de la escalera)

2. Avanzar con los brazos por las barras paralelas
Sentadillas
Sentadillas con elevación de piernas

3. Remos invertidos
Flexiones de equilibrio en sentido ascendente (con las manos sobre el columpio)
Flexiones de equilibrio en sentido descendente (con los pies sobre el columpio)
Plancha sobre una superficie inestable (en sentido ascendente o descendente)
Abdominales con estiramientos (en posición de plancha con las manos sobre el columpio, estira los brazos y vuelve a contraerlos)

4. Caminar sobre el subi baja (camina a lo largo de la barra del subi baja)
Estocada lateral (colócate de pie sobre el centro del balancín con los pies separados a la altura de los hombros. Realiza estocadas laterales para cambiar el peso de un lado al otro)
Flexiones sobre una superficie inestable (con las manos apoyadas en cualquier mitad del balancín)

5. Sentadillas en el extremo final del tobogán
Flexiones en sentido ascendente o descendente
Steps
Saltos sobre el extremo del tobogán
Sentadillas con salto

6. Flexiones de brazos con las piernas suspendidas

Donde Correr - Plaza Devoto

El barrio porteño de Villa Devoto es conocido por muchos como el Jardín de la ciudad, y su plaza es el ambiente ideal para la práctica del running o simplemente para caminar. Todos los días la plaza Arenales, así es como se llama, es frecuentada por una multitud de vecinos del barrio y zonas aledañas, personas de todas las edades que se acrecan para disfrutar de este pequeño oasis en la ciudad y realizar un poco de ejercicio cerca de sus casas y al aire libre. Una de las ventajas que presenta la Plaza Arenales es su tamaño ya que su perímetro es de 715 metros, una muy buena distancia (para ser una plaza) ya que con tan solo dar un poco más de 6 vueltas habremos recorrido la nada despreciable suma de 5k. Otro beneficio con el que cuenta es la seguridad, está muy bien iluminada y tanto de día como de noche la plaza es custodiada y recorrida por la policia, y el tener tanto movimiento de gente la hace mas segura aún. Durante el recorrido del perímetro se disfruta de un hermoso entorno y paisaje, la plaza esta totalmente arbolada y cuidada. Como recomendación es bueno evitar correr los domingos de 12 a 13 hs. y de 16 a 18 hs. ya que suele estar llena de niños con carritos eléctricos lo cual dificulta un poco la tarea. Espero que quienes viven en los alrededores se acerquen y vivan la experiencia de correr en este hermoso lugar y los que viven un poco mas lejos también pueden acercarse ya que se puede estacionar en la calle y hay bastante lugar. Luego de ejercitarse se pueden reponer fuerzas desayunando en Pablo´s o en el Café de la Plaza o premiarse tomando uno de los helados mas ricos de toda la ciudad de Buenos Aires en Monte Olivia.

La plaza, una vez más fue medida por la gente de fcmax: tiene un perimetro total de 715 metros y el comienzo está en la calle Mercedes esquina Avda. Salvador María del Carril, esta distancia está medida de la parte central de la vereda hacia la calle, es importante aclararlo debido al ancho excesivo de la misma ya que ocasiona que no sea lo mismo correr por donde fue medida que pegado al pasto que es un circuito más cerrado, esta aclaracion va para lo fanaticos de las distancias.

En resumen hay que correr de los árboles que están en el centro de la vereda hacia la calle y en las esquinas doblar bien abiertos, el sentido es hacia la izquierda, como en la pista.

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Donde Correr - Plaza Devoto

El barrio porteño de Villa Devoto es conocido por muchos como el Jardín de la ciudad, y su plaza es el ambiente ideal para la práctica del running o simplemente para caminar. Todos los días la plaza Arenales, así es como se llama, es frecuentada por una multitud de vecinos del barrio y zonas aledañas, personas de todas las edades que se acrecan para disfrutar de este pequeño oasis en la ciudad y realizar un poco de ejercicio cerca de la ciudad.

Una de las ventajas que presenta la Plaza Arenales es su tamaño ya que su perímetro es de casi 800 metros, una muy buena distancia (para ser una plaza) ya que con tan solo dar 6 vueltas habremos recorrido la nada despreciable suma de 5k. Otro beneficio con el que cuenta es la seguridad, está muy bien iluminada y tanto de día como de noche la plaza es custodiada y recorrida por la policia, y el tener tanto movimiento de gente la hace mas segura aún. Durante el recorrido del perímetro se disfruta de un hermoso entorno y paisaje, la plaza esta totalmente arbolada y cuidada. Como recomendación es bueno evitar correr los domingos de 12 a 13 hs. y de 16 a 18 hs. ya que suele estar llena de niños con carritos eléctricos lo cual dificulta un poco la tarea. Espero que quienes viven en los alrededores se acerquen y vivan la experiencia de correr en este hermoso lugar y los que viven un poco mas lejos también pueden acercarse ya que se puede estacionar en la calle y hay bastante lugar. Luego de ejercitarse se pueden reponer fuerzas desayunando en Pablo´s o en el Café de la Plaza o premiarse tomando uno de los helados mas ricos de toda la ciudad de Buenos Aires en Monte Olivia.

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