Cinta vs Aire Libre

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Una de las ventajas con las que contamos los corredores, es que prácticamente podemos entrenar donde sea. La calle, un parque o el gimnasio son algunas de las tantas alternativas con las que contamos.

Se dice que al correr en la calle, quemas más calorías que al hacerlo en una cinta o caminadora. El New York Times hace referencia a diversos estudios que afirman que, al correr al aire libre, se quema un 5 por ciento más de calorías http://www.nytimes.com/2008/05/06/health/06real.html

Sin embargo, esta misma nota señala que un corredor es mucho menos propenso a lesiones cuando se ejercita sobre una cinta, pues la tensión que experimentan los huesos de tus piernas es menor.

La Prensa Gráfica de la Argentina, también retoma esta idea sobre las calorías quemadas en una de sus notas publicadas en la web: http://www.laprensagrafica.com/mujer/plan-bella/5718-correr-en-banda-o-al-aire-libre.html

Además de lo antes mencionado, es obvio que tu bolsillo sufrirá un menor impacto al correr en la calle, ya que no tendrás que pagar la cuota de un gimnasio o el alto costo de una cinta. Sin embargo, la interacción social puede ser menor al correr al aire libre; es muy importante  para la salud el convivir con otros corredores, posibilidad que tal vez sea mayor en un gimnasio. A ello hace referencia el afamado portal correr.es: http://www.correr.es/correr-en-el-gimnasio

Quizás la posibilidad de combinar ambas prácticas, sea tu mejor alternativa. Ya sea por comodidad, tiempo, seguridad o superficie favorita, lo importante es que corras; la calle o la cinta del gimnasio ya te están esperando.